Yoga & yogathérapie
Une séance de yoga joyeux et dynamique : respirations
équilibrantes, pratique posturale axée sur l'alignement, et
une partie restorative pour terminer en douceur. Des ajustements
à l'aide des supports, vous sont proposés pour une séance tout en confort.Une véritable rencontre avec vous-même.
Les cours sont variés : focus sur une zone du corps, posture « à la
loupe », ou séances thématiques (mal de dos, stress,
sommeil, troubles digestifs).
Spirothérapie
L'art de la respiration consciente. La spirothérapie est une rééducation du système
respiratoire afin d’améliorer notre santé par la maîtrise du souffle. Respirer, tout le monde sait faire — mais
bien respirer, cela s'apprend !
Intégrée à chaque séance de
yoga, elle améliore la gestion du stress, le sommeil et
l'endurance au quotidien.
Accessible à tous, quel que soit l’âge, la condition physique, elle peut se pratiquer n’importe où et n’importe quand.
Alors, prêt à respirer ensemble ?
Yoga pré & post natal
Un accompagnement personnalisé pour la future maman grâce à la méthode Bernadette de Gasquet.
Je vous suis tout au long de votre grossesse et après l'accouchement.
Nous travaillerons ensemble à respirer de manière physiologique, à adopter des postures justes, que ce soit dans votre pratique corporelle ou dans votre quotidien de femme enceinte, et à soulager toutes les douleurs liées à cette période de vie.
Retrouvons-nous dans les 3 premières semaines qui suivent l'arrivée de BB pour remonter, drainer et retonifier votre corps. C'est là que tout se joue !
Accompagnement personnalisé
Des cours sur-mesure construits autour de vos objectifs :
souplesse, gestion du stress, préparation physique,
récupération...
Avec en bonus les conseils bien-être,
nutrition et même make-up de Sophie !
Séance en entreprise
Des ateliers thématiques pour vos équipes : gestion du
stress, sommeil, mal de dos...
Le matériel est fourni pour
10 à 12 personnes.
Une pause qui fait vraiment du bien, sur
votre lieu de travail.
EVJF - Team Building
Des ateliers ludiques et variés pour faire découvrir de nouvelles pratiques dans une ambiance harmonieuse.
Le matériel est fourni pour 5 à 10 personnes.
Du Yoga Brunch/Déjeuner à la Scéance de Renforcement Musculaire, création de prestations sur-mesure.
Un doute sur le cours qui vous convient ?
Testez avec une séance découverte à 10 €, ou appelez Sophie pour en parler.
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